Бег

[Alexxбурый]

Mister, ясно.
Я на роликах еще катаю (редко правда теперь), так колени зачастую потом "гудят" и ноют.
Жирноват стал, задумался о беге.

[MEDIA]http://www.youtube.com/watch?v=vk_wpPHpfQE[/MEDIA] :sarcastic:

 

[Mister]

Mister, ясно.
Я на роликах еще катаю (редко правда теперь), так колени зачастую потом "гудят" и ноют.
Жирноват стал, задумался о беге.

Если на роликах, то скорее не суставы, а "кресты" и боковые связки. А если вес сгонять, то однозначно лучше именно ходьба.
Да и бегать с большим "лишним" тоже не самое лучшее для опорно-двигательного.

 

[Zonder]

Mister, ну я сейчас 96кг при 187с, чую что надо килограммов 10 скинуть.
В зале элипсойдом только для разогрева пользовался.

 

[Mister]

чую что надо килограммов 10 скинуть.

Физикой столько не сбросить. Только вместе с диетой.

 

[DRG]

Эх... бегаю летом в парке. По холоду не могу, горло мгновенно замораживаю... Так что кроссовки пылятся зимой... Уже на низком старте, жду с жутким нетерпением тепла, а то лишний вес покоя не дает, а одной диетой без движения тоже плохо...

 

[Ronald Davies]

Таки есть кто рядом?) Нужна компания

Отправлено кривыми пальцами через Tapatalk

 

[Alexxбурый]

чую что надо килограммов 10 скинуть.

Отказался от мучного, сладкого плюс физуха - минус 15 кг с 1 сентября по 1 декабря, с 95 до 80 скинул)
Единственное стал болеть чаще, походу организм стресс испытал)

 

[Ronald Davies]

блин, а я вес никак набрать не могу...)

 

[jrjeka]

блин, а я вес никак набрать не могу...)

Я тоже. Всю жизнь худой. Каждый набранный грамм с трудом даётся)))

 

[kot 69]

Mister, ну я сейчас 96кг при 187с, чую что надо килограммов 10 скинуть.
В зале элипсойдом только для разогрева пользовался.

30 минут элипсоида при темпе 112-118 и нагрузке, подобранной чтобы пульс держался 135-150, +велосипед 10 мин., потом немного тренажеров на 25 мин и так 3 раза в неделю, все это вес снижает нормально, точнее позволяет объедаться вечером и при этом не набирать вес. Бегать перестал из-за нагрузок на поясницу( в 2007 вырезали грыжу), оставил только футбол в зале по воскресеньям- одно удовольствие осталось:sarcastic:

 

[iColumbo]

блин, а я вес никак набрать не могу...)

Ну так, чтоб вес качественный рос, надо питаться нормально, режим соблюдать, да и с железом работать)

 

[dzailz]

С марта вернулся на пробежки (светлее стало и не так скользко). Бегаю каждый день утром по 5 км. После того как стал бегать в лесу (примерно год назад), категорически не воспринимаю бег на тренажере.
Необходимость компании для бега - это действительно отговорка=)
Кстати, никто "Гонку Героев" не бегал?

 

[JPLOT]

Доброго времени суток,
уважаемые форумчане.
А кто-нибудь бегает по утрам/вечерам? ....
С удовольствием составил бы кому-нибудь компанию....

Я во Владивостоке бегаю) На турник и обратно!

 

[партизан]

Кстати, никто "Гонку Героев" не бегал?

у меня кореш бегал. меня зовет в этом году. а я чет нуево нафиг там травмироваться как два пальца об асфальт.

 

[dzailz]

у меня кореш бегал. меня зовет в этом году. а я чет нуево нафиг там травмироваться как два пальца об асфальт.

Я бегал в 2014 году 3 гонки, ни одной травмы Но на первой гонке видел людей с растяжениями и даже переломами.
Потом (с вводом инструкторов) медики уже расслабились, ни одной травмы не видел. Так что дерзай ;-) 25-го апреля открытие сезона

 

[партизан]

Я бегал в 2014 году 3 гонки, ни одной травмы Но на первой гонке видел людей с растяжениями и даже переломами.
Потом (с вводом инструкторов) медики уже расслабились, ни одной травмы не видел. Так что дерзай ;-) 25-го апреля открытие сезона

Ну в 14 году в октябре помоему у меня друг и бегал. были и переломы и растяжения. Человек устает , немного теряет контроль и подскальзывается. А там уже по ситуации)