Бег

[Ronald Davies]

Доброго времени суток,
уважаемые форумчане.
А кто-нибудь бегает по утрам/вечерам? В общем, тема для всех догоняющих и убегающих:lol:

С удовольствием составил бы кому-нибудь компанию, ежели кто живёт поблизости

p.S. Живу на Халтуринской

 

[Ronald Davies]

Никто не хочет быть здоровым?

 

[партизан]

по асфальту и пробкам бегать вредно) я в спортзале бегаю.

 

[Ronald Davies]

по асфальту и пробкам бегать вредно) я в спортзале бегаю.

На счёт асфальта слышу впервые (разве что икры забиваются), а по поводу пробок непонятно) Сейчас живу в 10 минутах бегу до Черкизовского парка и в 15 минутах до Измайловского парка. Как бэ природа и всё такое
Спортзал совсем не то

 

[SPG]

Ох..... у меня наплывами. То бегаю, то забиваю на несколько недель, потом снова)))) Бегаю по парку, но есть еще лес через дорогу.

 

[партизан]

На счёт асфальта слышу впервые (разве что икры забиваются), а по поводу пробок непонятно) Сейчас живу в 10 минутах бегу до Черкизовского парка и в 15 минутах до Измайловского парка. Как бэ природа и всё такое
Спортзал совсем не то

По асфальту не реккомендуют. жесткое покрытие - больше ударных нагрузок на суставы. Разве что грамотный подбор кроссовок как то спасет. А насчет икр это к технике бега уже помоему.
Я вот разбегался и в итоге надкостница воспалилась. Сейчас не бегаю уже пару недель.

 

[Ronald Davies]

Я уже лет 5 не бегаю...) Но очень хочется. Правда, есть жуткая отговорка - одному скучно)))

Добавлено через 1 минуту 48 секунд

По асфальту не реккомендуют. жесткое покрытие - больше ударных нагрузок на суставы. Разве что грамотный подбор кроссовок как то спасет. А насчет икр это к технике бега уже помоему.
Я вот разбегался и в итоге надкостница воспалилась. Сейчас не бегаю уже пару недель.

мои знания довольно стары) Да и бегать в кроссовках я банально не могу - никогда не бегал в них и мне в них жутко неудобно... Бегаю в ластах, лучше асфальт чувствуется :sarcastic: Щютка, бегаю в футзальных бутсах)

 

[jrjeka]

Привет. Полупрофессионально занимаюсь бегом. Утром по 5 км, вечером по 10-15 км. Плюс воркаут и кроссфит. Периодически тренируюсь со спортсменами (КМС и МС). Никаким образом не приемлю бег на дорожке в душном спортзале. Исключительно по улице надо бегать! А если еще и большой парк рядом, как у меня, то сам доктор прописал. Но нужна правильная экипировка, прежде всего беговые кроссовки.

 

[Ronald Davies]

Привет, Жень
Ну какие кроссовки... Не могу в них бегать, лучше босиком)) 11 лет бегал исключительно в футзальной обуви (и когда играл в футбол и во время сборов - в т.ч. по асфальту/грунту)

 

[jrjeka]

Привет, Жень
Ну какие кроссовки... Не могу в них бегать, лучше босиком)) 11 лет бегал исключительно в футзальной обуви (и когда играл в футбол и во время сборов - в т.ч. по асфальту/грунту)

Если ты реально собираешься бегать и получить реальные результаты и без травм, то первое, что надо сделать, это подобрать подходящие для тебя профессиональные беговые кроссовки.

А по поводу асфальта/грунта. И то и то полезно. Но в идеале нужны 2 пары кроссовок для разного покрытия. У меня 1 пара))) Типа универсальные. С повышенной амортизацией (с самовыравниванием)))) щютка))))

 

[партизан]

Я уже лет 5 не бегаю...) Но очень хочется. Правда, есть жуткая отговорка - одному скучно)))

Добавлено через 1 минуту 48 секунд


мои знания довольно стары) Да и бегать в кроссовках я банально не могу - никогда не бегал в них и мне в них жутко неудобно... Бегаю в ластах, лучше асфальт чувствуется :sarcastic: Щютка, бегаю в футзальных бутсах)

ну если ничего не болит то и хорошо)

 

[Ronald Davies]

Жек, мне бег нужен в первую очередь чтобы бросить курить и подтянуть ноги - бросив футбол они весьма сдулись. Банально бег для души, без заморочек и результатов

Отправлено кривыми пальцами через Tapatalk

 

[jrjeka]

Жек, мне бег нужен в первую очередь чтобы бросить курить и подтянуть ноги - бросив футбол они весьма сдулись. Банально бег для души, без заморочек и результатов

Отправлено кривыми пальцами через Tapatalk

Вот именно о таком беге я и говорю. Речи о профессиональных соревнованиях не идет. Под результатами имел в виду "подтянуть ноги". Я бегаю как раз для души.

 

[wlh]

У бочарика, в ЖЖ очень много про бег, кроссовки и тд.

 

[Zonder]

У меня вопрос к профессионалам.

Есть у меня некоторые проблемы с коленями, мне теперь бегать вообще нельзя или суппорты какие носить?

 

[Alexxбурый]

Бегаю пару раз в неделю по Балашихинским лесам), которые беспощадно вырубается от того , что короед пожрал. Зимой чаще вечером, сейчас когда по утрам рано светлеет пора на утренний бег переходить.

 

[Mister]

У меня вопрос к профессионалам.

Есть у меня некоторые проблемы с коленями, мне теперь бегать вообще нельзя или суппорты какие носить?

А врачи - не наша тема?

Добавлено через 1 минуту 45 секунд
А если бегать нельзя (как мне), то вот выход. Уже 2 года практикую активно.

 

[Zonder]

Mister, не люблю к врачам ходить

А если бегать нельзя (как мне), то вот выход. Уже 2 года практикую активно.

иииии.... ?

сказав А - говори Б

что практикуешь?

 

[Mister]

Пля... ссылку не вставил...
http://girlpas.ru/wp-content/uploads/2014/12/nordicwalking-costa-brava.jpg

Добавлено через 35 секунд
https://www.google.ru/search?q=скан...4ywOiy4K4Ag&sqi=2&pjf=1&ved=0CAsQ_AUoAQ&dpr=1

Добавлено через 3 минуты 53 секунды

Mister, не люблю к врачам ходить

Если проблемы с суставами, то может плохо кончиться при ударной нагрузке.
Ходьба в любом случае противопоказаний почти не имеет, при этом нагрузка выше, чем при беге. Да и мышцы почти все работают, если правильно палки подобраны, и техника ходьбы присутствует.

 

[Zonder]

Mister, ясно.
Я на роликах еще катаю (редко правда теперь), так колени зачастую потом "гудят" и ноют.
Жирноват стал, задумался о беге.