помогите бросить курить!

Реклама

Tema130

Лесник
27 Авг 2008
561
42
0
Зеленоград
http://tema.livejournal.com/879002.html
Минздрав идет наxуй
Этот пост публикуется каждый год.
Я курил всю сознательную жизнь, с 16 лет. Первые осознанно заработанные деньги я потратил на пачку Кемела. Было это в 1991 году в Польше, в городе Ченстохова, на бензоколонке. За пару дней до путча.
Потом я курил советские сигареты - Космос и Герцеговину Флор. Затем перешел на болгарские - Ту-134, Стюардессу, БТ. Дальше пошли американские, их названия уже проветрились - одни были с шаттлом (Атлантис?), другие по 25 штук в пачке. Потом я встретил сигареты Шевиньон - мечту моей жизни. Это были лучшие сигареты на свете, а дизайн пачки был просто охуенным. К сожалению, французское правительство нажало на компанию-производителя (Сита), заявив, что нехуя смешивать духи и одежду с куревом. Для меня пропажа любимых сигарет стала трагедией. Я купил ящик Шевиньона, прощальный и последний ящик Шевиньона.
Потом я узнал, что та же фабрика выпускает Галуаз. Немного курил Галуаз, но наши отношения были не самыми удачными.
И тут я встретил новую любовь - Житан. Было ясно - это до конца жизни. Черную квадратную выдвижную пачку было приятно даже просто на стол из кармана положить. Сигареты были средней крепкости, но обладали приятным бонусом - на улице, когда кто-то просил закурить, от них отказывались, потому что думали, что они страшно крепкие.
Я курил всегда и везде. Перед сном и после просыпания. В машине, в поезде, в самолете, перед телеком, на крыльце, на ходу. Курил прямо в аудиториях МГУ, когда читал там лекции. Курил в Кремле. В самолетных сортирах, когда все авиакомпании запретили курение (детектор надо заткнуть мокрым бумажным полотенцем - все ингредиенты выдаются прямо на месте). Как приятно прийти на переговоры в компанию, где директор тоже курит - это всегда видно по пепельнице. Если таксист сообщал мне, что курить нельзя, я тут же просил остановить машину и ловил следующего.
Иногда я думал бросить, но мне нравились мои пепельницы. Разумом я понимал, что готов заплатить пепельницами за избавление от вредной привычки, но тот же разум подсказывал, что платить-то некому.
Я курил во всех гостях, даже некурящих (включая дом avva, что вообще немыслимо). Разумеется, я курил на работе. Вот еще - отрываться на перекур. Одним из условий приема на работу в студию всегда было терпение к табачному дыму.
У меня почти нет фотографий без сигареты во рту - я курил одну за другой.

Когда-то я был на экскурсии на заводе "Ява". Там в лаборатории стоит аппарат для анализа смол и никотина. Это такая карусель, куда вставляются сигареты и поджигаются. Аппарат их выкуривает, а осадок измеряется. На шестнадцатом году курения я ощущал себя именно таким аппаратом. Я заряжал в себя сигареты и выкуривал их.
Я курил больше, чем любой из моих знакомых. Я курил по три пачки в день. Это примерно два блока в неделю. С бухлом уходило по четыре-пять пачек в день. Иногда я ложился спать только для того, чтобы сделать перерыв в курении (раньше я легко работал сутки без остановок).
В поездках половину моего чемодана занимали блоки сигарет. Я не раз представлял себе, что корабль, на котором я буду плыть, потерпит крушение, а я буду выброшен на необитаемый остров. Переживал я не о том, что не умею добывать огонь трением, а о том, что не смогу прожить без сигарет. Иногда я милостиво выбрасывал вслед за собой на берег еще пару блоков - как надолго хватит последнего в жизни удовольствия?
Я хотел сделать сайт Житану, но компания Альтади, как и Сита, придерживалась политики не рекламировать Житан. Это мне тоже нравилось - никто не подумает, что мой выбор навязан извне.
Я мечтал курить поменьше. Даже клал пачку в другой конец комнаты - вставать-то лень. Но на третье вставание пачка незаметно оказывалась на столе, поближе к клавиатуре.
Один раз я достал сигарету из пачки, поднес ее к губам и обжег пальцы - во рту уже была горящая сигарета.
Я решил, что надо найти повод бросить. Пошел на комплексное обследование, но врачи сказали что они вообще ничего не могут найти, и чтобы я не ебал им мозг. Житан, кстати, был очень хорош тем, что не вызывал раздражения у некурящих. Я был в этом уверен.
И тут случилось невероятное: Житан тоже собрались перестать производить. За это время сменился производитель, два раза кардинально менялся дизайн пачки. Каждое изменение воспринималось как предательство - черный цвет заменили на голубой, а квадратную пачку - на обычную. В моем кармане лежали обычные сигареты, но я был влюблен в картинку - в течение 80 лет на пачке печатали ту же цыганку работы французского плакатиста Макса Понти.
Я узнал, что в Москву осенью 2006 года едет последняя фура с Житаном. Специально для меня был забронирован один ящик - 50 блоков Житана. Я знал, что когда ящик закончится, я навсегда брошу курить.
Ящик подходил к концу. В это время cmart подсунул мне книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Я начал ее читать. Последний блок из ящика закончился. Это было в марте 2007 года, я был в Германии. В Германии не только нормально относятся к курению, но еще и продают Житан на заправках. У меня не осталось отговорок - я продолжал курить и читать книгу. Я вернулся в Москву и увидел, что Житан снова продается. Видимо, фабрика уже переехала из Франции в Испанию и продолжила работу.
Я терпеть не могу всякую бытовую мистику, но на обложке книги русского издания нарисована рука, сминающая как раз пачку синего Житана :)
Четыре года назад я дочитал книгу, смял и выкинул оставшуюся половину пачки в окно и навсегда бросил курить.
Мне не хочется выступать сектантом и советовать курильщикам срочно пойти в магазин, потратить 150 рублей (http://store.artlebedev.ru/books/lebedevs-choice/karr/) и прочитать книгу. Хотя мне очень хочется это сделать - ничего более эффективного придумать невозможно. Сраные 150 рублей. Цена пяти пачек Житана. Неделя очень хуево переведенного текста. Текст, написанный в худших НЛП-традициях. Эта книга мерзка, как бывает мерзким лекарство, девясил какой-нибудь. Но эта книга работает. Я оттуда узнал, это то, что я сам всю жизнь советую людям - возьми и сделай.
Кроме одной детали. Все курильщики боятся бросить, потому что они думают, что начнут страшно корчиться и страдать без табака. Так вот это полная хуйня - бросаешь, но ничего не происходит. Это знание стоит 150 рублей в паршивой обложке: после того, как ты перестанешь курить, ничего не произойдет. Ломок не будет.
Четыре года назад я бросил курить. Прошло два дня - и ничего. Я не умер, не начал лезть на стену. Тогда я отправил курьера в магазин за книгами Карра. По одной книге на каждый стол в студии, где стояла пепельница. И разложил эти книги, заодно написав, что после майских праздников в студии курить уже будет нельзя.
Курить в студии можно было всегда - каков поп, таков и приход. А теперь стало нельзя. Что хорошо в такой ситуации - из-за запрета на курение никто не уволится. А если разрешать курить, то половина некурящих свалит.
Через неделю после бросания у меня было такое чувство, как будто раньше я нырял только на 30 секунд, а сейчас могу просто дышать под водой - ощущение невероятной легкости и свободы. Впрочем, к этому привыкаешь где-то через месяц, и начинаются страдания от курения окружающих. У меня и раньше обоняние было неплохим, но после бросания стало просто невыносимо хорошим - я чувствую на расстоянии трех метров, что человек только что покурил.
Да, я страдаю от того, что люди не жрут мятные жвачки и не пользуются дезодорантами (даже девушки, что стало просто ужасным открытием). Но зато я не курю.
Я подарил книгу всем знакомым курильщикам. Удивительно, но половина людей не стали ее читать. Мне кажется, что не может быть никакого оправдания, если есть хотя бы теоретическая возможность так просто бросить курить. Без лечения, без гипнозов, зашиваний, кодирований и прочей поебени. Но многие люди боятся даже предположить, что могут бросить курить просто прочитав какую-то книгу. Они думают, что это выявит их внушаемость.
Самая большая глупость, которую я слышал - что Карр умер от рака легких в возрасте 72 лет, поэтому книга не вызывает доверия. Все-таки, Карр рассказывает о том, как бросить курить, а не о том, как побыстрее заработать рак. И даже если он самый крупный шарлатан на свете, то я счастлив был поддаться такому внушению. Кто бы еще меня аналогично наебал. :p
P. S. Ровно четыре года назад я шел по Газетному переулку и прохожий попросил прикурить. Я сказал, что нечем, но привычка хлопать себя по карманам в поисках зажигалки автоматически сработала. В правом кармане лежала уже ненужная зажигалка - забыл отдать кому-нибудь.
- Возьмите совсем, я больше не курю, - произнести это вслух оказалось невообразимо приятно.
 
  • Like
Реакции: Azazello

Vohutla

Старший Лесник
2 Ноя 2008
2,381
354
83
Коломенская
Я бросил......
Способ очень простой - надо заставить себя, найти стимул.......
Я нашел и Вы найдете......как делал я: - нашел мечту - благополучие и здоровье детей, в тот период у них с сессией и здоровьем проблемы были, машину разбили - я решил- это предупреждения, а чтоб было все хорошо пообещал не курить, как плату за их благополучие. Процесс бросания затянулся...Дальше-больше - знакомая почти раком легких заболела, мне стали приходить мысли, что это предупреждение-намек--логическая связка: благополучие детей напрямую связано с моим здоровьем (доходами, жизнью).
На кладбище к матери с отцом съездил, зашел в Часовню, поставил свечки за всех и детей, пообещал не курить...............

Итог- не курю, выполняю контракт, как сказать.


НО! Резко совсем бросать нельзя! По началу совсем резко бросил - через месяц-2 стало болеть сердце - пошел по кардиологам и т.п. : приговор –здоров., Т,Е, как объяснил один святило - это реакция на изменение гормонального и др.статуса противодействующего ранее табаку : противодействие есть -табака нет.

Надо для начала свыкнуться с мыслью, что это неизбежно и каждый раз закуривая вспоминать о "контракте", потом при желании покурить вспоминать, в общем постепенно мотивированно сокращать, а потом единовременно прекратить, недельку-две пострадать в роли "мученика" и нормуль!

Успехов!
Я не говорю о боге, все мы верим в какого-либо "своего бога" и неважно как он называется и принадлежит - ли какой-либо церкви вообще. Типа ангел – хранитель -распорядитель судьбы и т.п. Потому это вопрос только личной веры в судьбу.....и т.д.
Люди начинают об этом задумываться только когда что - нибудь случается или приходит понимание смысла жизни вообще и не вечности ее в частности..........
Да, такой способ жесток...все по-настоящему.......
Успехов.
 
Последнее редактирование:
  • Like
Реакции: Azazello

Tema130

Лесник
27 Авг 2008
561
42
0
Зеленоград
Но резко бросать курить нельзя!
НО! Резко совсем бросать нельзя!
Сугубо имхо, но это надо сделать именно резко и в один день! "Торговля" с никотином, да и с любой другой накро-заразой, чревата.
Про это, в том числе, здорово в книжке Карра написано...
:idea:
 

Sergiob

Лесник
12 Июл 2008
1,160
30
0
42
ЗАО
Если бросать то ТОЛЬКО РЕЗКО !!
1 сигаретка по праздникам возвращает нас к курению....
 

krokoдил

СЕРЕБРЯНЫЙ ПРИЗЁР 2010
13 Июн 2008
882
25
28
Москва
3-4 пачки в день норма.самый большой перерыв без курения 2 мес(табекс).очень хочу бросить,но не получается.как только не пробовал.кар мудак редкосный пишет прописные истины,которые я в свои 38или мне 39 не помню и так знаю.табак это наркотик как бросить хз .обычно сутки переношу норм с легким психозом,вторые всем звиздец бешеным и раздражительным становлюсь,до такой степе
ни что из машины могу выскочить подраться с непонравим шемся водилой.звереть начинаю.ща перешёл на данхил
нулевку буду постепенно снижать дозу.друго-го выхода не вижу.в общем тоже хелп.
 

Zammerkin

В Лесу
12 Апр 2011
378
1
0
Столица
извиняюсь если грубо. но вот увидел демотиватор может поможет?
8001.jpg
 

krokoдил

СЕРЕБРЯНЫЙ ПРИЗЁР 2010
13 Июн 2008
882
25
28
Москва
это для детей.если бы мне такие картинки показывали в 1978 году может и помогло-бы.а сейчас смысла нет.башкой то все понимаю.а бросить сил нет
 

Pleiades

На тропе
10 Авг 2009
183
43
28
Siberia
По собственному опыту.
Если действительно хотите бросить курить - поможет преодолеть физиологическую зависимость (выгодно отличается от "подменителей никотина"). С психологической нужно справляться самому.
http://herbal.ru/evalar/korrida.shtml
 
  • Like
Реакции: Azazello

Sveta303

В Лесу
23 Мар 2011
342
88
28
Москва
Совершенно согласна, только самому. А не можешь, потому что в глубине самого себя не хочешь бросить.
Способствует бросанию нахождение на природе в состоянии полного покоя.
 

Zammerkin

В Лесу
12 Апр 2011
378
1
0
Столица
Sveta303, намекаешь вывезти курилок на глухую природу и подальше, отобрать баблосы и свалить от них на недельку?
естественно оставив им палатку еду и т.п.
 

Sveta303

В Лесу
23 Мар 2011
342
88
28
Москва
Как один из вариантов. Там столько других запахов, наслаждаться которыми гораздо приятнее. Но надо только сдержаться по возвращению, не вернуться к привычному состоянию. И самое главное - это наличие желания, иначе можно и в глухом лесу накуриться.
 

Tema130

Лесник
27 Авг 2008
561
42
0
Зеленоград
очень хочу бросить,но не получается.как только не пробовал.кар мудак редкосный пишет прописные истины,которые я в свои 38или мне 39 не помню и так знаю.
Значит, не очень хотите - ибо Карр как раз хорош тем, что решившим не курить просто помогает верно акценты расставить.
Здорово подмечено:
И самое главное - это наличие желания, иначе можно и в глухом лесу накуриться.

Есть еще хороший способ - когда врачи уже настоятельно рекомендуют... Но дотягивать до этого - идея так себе!
 

Лимончик

Ветеран Клуба
15 Апр 2009
2,580
1,285
0
56
Москва, Речной
Алексей, Айрат, ну давайте я попробую подробно свой пример изложить, вдруг поможет ..

Анамнез:
- стаж курения 23 года; подростковые сигареты "повыпендриваться" не в счет, всерьез закурил в армии;
- где-то году на 3-м курительного стажа очень легко бросил (зачем и почему - не помню), примерно пол года не курил, и так же легко и ненавязчиво закурил снова;
- сигареты любил достаточно крепкие - последние лет 10-15 только "Кэмел", где-то года полтора назад пересел на "Ричмонд"; средний расход все это время - 1 пачка в день;

Философия:
Всю тряхомудию разговоров с самим собой и чистого самообмана (типа хочу бросить курить, но не получается) со всеми якобы действиями (уменьшение количества сигарет, смена "на полегче", чтение умных книжек и т.п.) - выводим за скобки. Это в чистом виде вранье и обман самого себя. Я так себя обманывал года 3 наверное ... Туда-же, за скобки, и рассуждения о причинах ("почему решил бросить", "почему дозрел именно сейчас"). У каждого они свои, все это очень индивидуально. Короче, пришел момент, когда я понял, что я действительно хочу не курить. Пока вы не придете к этой мысли – мне кажется ничего не поможет; а дальше – на самом деле все просто. Бросаем – и все. Ну можно себе подставить пару «психологических костылей», если хочется.

Описание «техпроцесса»:
1. Решил что брошу в ближайшее воскресенье. В субботу корпоративная пьянка такого масштаба, что на следующий день все равно организм на сигареты смотреть не сможет.
2. Придумал еще 3 или 4 повода которые благоприятствуют мне чтобы сделать это именно сейчас (уже прогресс в мышлении, кстати - придумывал повод сделать а не отложить, что бывает гораздо чаще ...)
3. Пошел в аптеку и купил себе таблетки "Табекс"; убедил себя в том что это то что мне надо и абстинентку при их помощи я обойду стороной (на самом деле штука любопытная, якобы меняет вкус сигарет, пьется 20 дней по схеме с параллельным отказом от сигарет в течение 5 дней; хотя если внимательно задуматься - то на самом деле выбивание одного наркотика другим, просто на второй подсесть не успеваешь);
4. Воскресенье, первый день псевдобросания - пью таблетки, четыре раза по половине сигареты, никакого удовольствия ...
5. Понедельник, второй день псевдобросания - пью таблетки, по дороге на работу пол сигаретки почти без удовольствия, днем пол сигаретки почти без удовольствия, хотя .... вечером - полноценная сигарета да с та-а-а-а-аким кайфом (невзирая на все обещания в инструкции к таблеткам) - что вот именно в этот момент и решил больше просто не пробовать. В принципе.
6. Вторник, первый день реально без никотина, справился. Ловлю от этого огромный кайф.
7. Среда, второй день реально без никотина, справился. Продолжаю ловить от этого кайф.
8. Четверг, пятница. Третий и четвертый день - первый критический порог. Курить хочется аж жуть. Держусь с трудом, злой как собака, сотрудники на всякий случай прячутся по углам.
9. Выходные, Пятый и шестой день без сигарет. «А че, вроде нормально» …

Ну и пошло .. Результат – в подписи.

Кстати, «Табекс» бросил пить гораздо раньше чем в инструкции написано – понял что не нужен. Периодически все равно приходит ощущение физической нехватки курения (с психологической и "ситуационной" справиться легче), но все реже и реже. Достаточно серьезно это было где-то в конце 2-й - начале 3-й недели, потом в середине 3-го месяца очень сильно. "Знатоки" говорят еще такое будет. Но преодолевать это все легче и легче, так что я не парюсь.

Вобщем, если интересно мое мнение - не валяйте дурака. Хотите бросить курить - бросайте. Не хотите бросать - курите себе спокойно и не мучайте себя всякими полумерами, душевными терзаниями и т.п.; просто знайте что на самом деле это не так страшно как кажется :)
 
  • Like
Реакции: NATALI, Azazello и Tema130

Костас

Лесник
25 Июн 2010
702
21
0
Ярославль
Внесу и свои три копейки...
Решились вместе с женой бросить курить (стаж 10-15 лет)
Купил пластырь Никоретте, наклеил, при этом пачка сигарет в кармане, прошел час, решил закурить, противно аж жуть. В тот день выкурил три сигареты.
Второе утро, наклеил пластырь, сразу закурил, три тяги и чувствую что никатину в организме перебор, пара сигарет за день.
Третий и четвертый день так же.
На пятый день используя пластырь вообще не курил.
А дальше взял сам себя на понта- пластырь стоил 500 руб, а пачка сигарет 25, тобишь 20 дней я курить не буду (лимит то уже исчерпан)
Через 20 дней некурения пришла такая мысль, а ведь курить то уже и не хочеться.
Правда всегда в кармане были сосучки и зерновой кофе (когда рядом курят очень выручает).
Итог 21 января 2009 года я бросил курить и чувствую прилив сил и уверенность в завтрашнем дне(шутка)
Бросай курить,вставай на лыжи, как раньше пропагандировали...
Удачи.
 

Zammerkin

В Лесу
12 Апр 2011
378
1
0
Столица
кстати не покупайте электронные сигареты. это еще хуже и дороже! смолить будите постоянно их
 

EUROPE

Лесник
19 Янв 2011
690
11
18
56
ПОДОЛЬСК
Из своих воспоминаний:
три года назад курил 1,5 пачки в день на работе больше.и ещё больше когда пил.
Однажды ночью проснулся от сильной головной боли.По телефонному звонку повезли в Клинику УДП. утром сканировали бошку показали фотки.Врач сказал"Хочешь жить-бросай курить!(сосуды в хлам) на сл.день я не курил.Не снилось как обычно что то подобное.Слюни не текли.И не тянет до сих пор.!!!
Вывод: может он меня напугал? или я проникся его словами,не знаю.Сейчас Спорт зал. через день.и вроде тьфу тьфу тьфу всё тип топ.
 

DIIZII

На тропе
19 Фев 2012
43
0
0
Книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Реально действует. Сам курил 15 лет. Бросил, не курю несколько лет. Почти все друзья мои перестали курить. если снова появляется мысль закурить, то перечитываю основные моменты в книге (точнее прослушиваю аудио книгу) и то такая мысль приходит не часто, потому что прекрасно помню: одышку, головные боли, во рту кошачий туалет, и т.д. и т.п.
З.Ы. Электронные сигареты, никотиновые пластыри и жвачки всё это полное дерьмо и бред которое никогда не поможет вам бросить курить.
 

Sergei_O

Заблокирован
14 Янв 2008
5,598
204
0
57
Москва
У меня все проще и прозаичнее. Сначала несколько раз подумал, взвесил "плюсы" и "минусы" курения. Пришел к тому, что наверное уже хватит (на тот момент курил около 15 лет), потом нажрался вискаря, курить уже не смог. так прошел день, потом появилась мысль, а может еще денек не покурить... И так уже 12-й год... вспоминаю ощущения от сигареты - становится противно.
 

Реклама

Greenworks - БРЕНД АККУМУЛЯТОРНОЙ
САДОВОЙ ТЕХНИКИ и РУЧНOГO ИНСТРУМЕНТА

Реклама