Forester Club - Клуб лучших друзей лучшего автомобиля!

Вернуться   Forester Club - Клуб лучших друзей лучшего автомобиля! > Бар Лесник > Культура, искусство, спорт
Расширенный поиск

Важная информация

Культура, искусство, спорт Фильмы,книги,театры,музеи, стадионы, спортивные мероприятия

Ответ
 
Опции темы
Старый 25.03.2015, 09:00   #1
JPLOT
На опушке Леса
pm
 
Аватар для JPLOT
По умолчанию WorkOut

Всем привет. Воркаутом кто-нибудь занимается? Сам им болею, всю зиму на брусьях висел.
JPLOT вне форума
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 25.03.2015, 09:05   #2
ВодительВС
Углубился в Лес
pm
По умолчанию Re: WorkOut

Так и пиши, любитель спортивной гимнастики, а то твой воркаут можно с хэндджоб перепутать

Последний раз редактировалось ВодительВС; 25.03.2015 в 09:06. Причина: :)
ВодительВС вне форума
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 25.03.2015, 10:33   #3
mvp78
Лесник
pm
 
Аватар для mvp78
По умолчанию Re: WorkOut

Цитата:
Сообщение от ВодительВС Посмотреть сообщение
Так и пиши, любитель спортивной гимнастики, а то твой воркаут можно с хэндджоб перепутать


Занимаюсь по мере возможности воркаутом, он же "кроссфит"... Год назад записался на стодневку - workout.su Не асилил.. Несовместимо оказалось с образом жизни, рабочим графиком, алкоголем и рыбалкой ))

Но турник дома повесил. Стараюсь по мере возможности.
Одну из целей ставил - подтянуться 20 раз. Удалось только 18.
mvp78 вне форума
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 25.03.2015, 11:46   #4
JPLOT
На опушке Леса
pm
 
Аватар для JPLOT
По умолчанию Re: WorkOut

Цитата:
Сообщение от mvp78 Посмотреть сообщение


Занимаюсь по мере возможности воркаутом, он же "кроссфит"... Год назад записался на стодневку - workout.su Не асилил.. Несовместимо оказалось с образом жизни, рабочим графиком, алкоголем и рыбалкой ))

Но турник дома повесил. Стараюсь по мере возможности.
Одну из целей ставил - подтянуться 20 раз. Удалось только 18.
С алкоголем то конечно не совместим) Я на днях ДР отмечал, специально на прошлой неделе усиленные тренировки дела, чтобы на выходных отдохнуть.

Вообще это дело такое... как то занимались с пацанами вечером. Идет мимо мужик, по виду сидевший - и не раз. Подошел к брусьям, пакет повешал, без разминки встал на руки прошел туда-обратно с разворотом, сделал отжимания раз 50, и дальше пошел. Вот мы потом выпали с него, ну мужик красава))
JPLOT вне форума
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 25.03.2015, 15:11   #5
jrjeka
В Лесу
pm
 
Аватар для jrjeka
По умолчанию Re: WorkOut

Цитата:
Сообщение от JPLOT Посмотреть сообщение
Воркаутом кто-нибудь занимается?
Я занимаюсь. Зимой был перерыв. Сейчас возобновляю тренировки.
jrjeka вне форума
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 26.03.2015, 10:09   #6
-Евгенич-
Старший Лесник
pm
 
Аватар для -Евгенич-
По умолчанию Re: WorkOut

Цитата:
Сообщение от JPLOT Посмотреть сообщение
на брусьях висел
а как в воркауте работать ноги?
-Евгенич- вне форума
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 26.03.2015, 10:24   #7
JPLOT
На опушке Леса
pm
 
Аватар для JPLOT
По умолчанию Re: WorkOut

Цитата:
Сообщение от -Евгенич- Посмотреть сообщение
а как в воркауте работать ноги?
0. Бег
1. Растяжка
2. Прыжки из полуприсяда
3. Подъем на носках
4. Смена ног в прыжке из положения полуприсяда, поставив одну ногу на какую-то поверхность.
JPLOT вне форума
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 26.03.2015, 10:55   #8
Rus-tam
Заблокирован
pm
По умолчанию Re: WorkOut

Цитата:
Сообщение от mvp78 Посмотреть сообщение

Но турник дома повесил. Стараюсь по мере возможности.
Одну из целей ставил - подтянуться 20 раз. Удалось только 18.
К примеру:
Первый подход 10раз
Второй 9
Третий 9
Четвертый 8
Пятый 7
С перерывом в несколько минут для восстановления.
Каждую неделю увеличиваешь кол-во подтягиваний на 1. Работает, проверено. Малой так вырос с 4х раз до 15ти 8 лет ребенку. Я шлангуя, с 13ти до 20 поднял, потом суставы заболели. Пока забросил по этой причине.
Rus-tam вне форума
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 26.03.2015, 11:28   #9
georrg
Лесник
pm
 
Аватар для georrg
По умолчанию Re: WorkOut

Цитата:
Сообщение от Rus-tam Посмотреть сообщение
К примеру:
Первый подход 10раз
Второй 9
Третий 9
Четвертый 8
Пятый 7
С перерывом в несколько минут для восстановления.
Каждую неделю увеличиваешь кол-во подтягиваний на 1. Работает, проверено. Малой так вырос с 4х раз до 15ти 8 лет ребенку. Я шлангуя, с 13ти до 20 поднял, потом суставы заболели. Пока забросил по этой причине.
дада хорошая схема, только я остановился на 15, потом 10,9,8.8 , и все, дальше никак не двигаюсь, вес ростет пропорционально и все, ступор. надо изучать матчасть чтоли.
а разбухать совсем не охото. правильно подтягиваясь, я не понимаю как можно до 25 дойти. мышца ростет,после еды) и вес увеличивается , получается что скаждым разом не только лишний подьем но и больший вес. воркаут тема, но требует очень и очень много времени. занимаюсь на районе, благо везде сейчас поставили площадки
Миниатюры
1.JPG  

Последний раз редактировалось georrg; 26.03.2015 в 11:38.
georrg вне форума
 
Вверх
Ответить с цитированием
Спасибо georrg за сообщение:
mvp78 (28.03.2015)
Старый 26.03.2015, 11:39   #10
JPLOT
На опушке Леса
pm
 
Аватар для JPLOT
По умолчанию Re: WorkOut

Я обычно начитаю тренировки с подхода на максимум.

На брусьях в том году начинал с 60, потом 80 потом до 104 дошел. В этом году стартанул со 109...
Злой правда был, пришел с работы вне настроения. Походу это и помогло))
JPLOT вне форума
 
Вверх
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 17:35. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Сopyright © 2006-2018 Forester Club и авторы.


Друзья Московского Forester Club
Belarus Forester-clubУкраинский Субару Форестер КлубSubaru Forester клуб. Казахстан.

18+
0.06001 сек. | MySQL: 13